【平衡膳食名词解释】
平衡膳食：是指能为人体提供种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并且食物之间的搭配合理，使人体摄入的营养素与机体消耗的营养素在数量上保持动态平衡的膳食。
例如，一份平衡膳食应当包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七大营养素，且各种营养素的比例适宜。
平衡膳食强调食物的多样性，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、蛋类等多种食物的合理搭配。
比如，每天摄入适量的全谷物、多种蔬菜和水果，以及适量的优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉等）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油等），就是平衡膳食的体现。
遵循平衡膳食的原则有助于维持身体健康，预防营养不良和慢性疾病。
平衡膳食：是指能为人体提供种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并且食物之间的搭配合理，使人体摄入的营养素与机体消耗的营养素在数量上保持动态平衡的膳食。
例如，一份平衡膳食应当包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七大营养素，且各种营养素的比例适宜。
平衡膳食强调食物的多样性，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、蛋类等多种食物的合理搭配。
比如，每天摄入适量的全谷物、多种蔬菜和水果，以及适量的优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉等）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油等），就是平衡膳食的体现。
遵循平衡膳食的原则有助于维持身体健康，预防营养不良和慢性疾病。
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