【平衡膳食名词解释】
平衡膳食：是指能为人体提供种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，且各种营养素之间保持合理比例，以满足人体正常生理需求，并达到合理营养、促进健康目的的膳食。
例如，平衡膳食应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水等七大营养素。
在平衡膳食中，各类营养素的摄入量应符合人体的营养需求。
比如，碳水化合物应占总能量的 50% - 65%，蛋白质占 10% - 15%，脂肪占 20% - 30%。
同时，还应保证食物的多样性，每天摄入多种不同的食物。
例如，蔬菜、水果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。
平衡膳食还强调食物的搭配要合理，粗细搭配、荤素搭配等。
平衡膳食：是指能为人体提供种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，且各种营养素之间保持合理比例，以满足人体正常生理需求，并达到合理营养、促进健康目的的膳食。
例如，平衡膳食应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水等七大营养素。
在平衡膳食中，各类营养素的摄入量应符合人体的营养需求。
比如，碳水化合物应占总能量的 50% - 65%，蛋白质占 10% - 15%，脂肪占 20% - 30%。
同时，还应保证食物的多样性，每天摄入多种不同的食物。
例如，蔬菜、水果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。
平衡膳食还强调食物的搭配要合理，粗细搭配、荤素搭配等。
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