【基础代谢名词解释】
基础代谢：
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
例如，一个人在睡眠中，身体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、血液循环、细胞代谢等）所消耗的能量，就属于基础代谢的范畴。
基础代谢具有以下几个特点：
1. 相对稳定：在一定时期内，个体的基础代谢水平保持在一个相对恒定的范围内，但会受到年龄、性别、身体成分、激素水平等因素的影响。
2. 占总能量消耗的较大比例：对于大多数人来说，基础代谢消耗的能量约占每日总能量消耗的 60%-75%。
影响基础代谢的因素众多，包括：
1. 年龄：随着年龄的增长，基础代谢率通常会逐渐降低。
2. 性别：一般男性的基础代谢率高于女性。
3. 体表面积：身材高大、体表面积大的人基础代谢率相对较高。
4. 甲状腺功能：甲状腺激素分泌增多时，基础代谢率提高；反之则降低。
基础代谢的测定对于评估个体的能量需求、制定合理的饮食和运动计划以及诊断某些疾病（如甲状腺功能减退等）具有重要意义。
比如，在减肥过程中，了解自己的基础代谢率有助于制定更科学有效的减肥方案，避免过度节食对身体造成损害。
基础代谢：
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
例如，一个人在睡眠中，身体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、血液循环、细胞代谢等）所消耗的能量，就属于基础代谢的范畴。
基础代谢具有以下几个特点：
1. 相对稳定：在一定时期内，个体的基础代谢水平保持在一个相对恒定的范围内，但会受到年龄、性别、身体成分、激素水平等因素的影响。
2. 占总能量消耗的较大比例：对于大多数人来说，基础代谢消耗的能量约占每日总能量消耗的 60%-75%。
影响基础代谢的因素众多，包括：
1. 年龄：随着年龄的增长，基础代谢率通常会逐渐降低。
2. 性别：一般男性的基础代谢率高于女性。
3. 体表面积：身材高大、体表面积大的人基础代谢率相对较高。
4. 甲状腺功能：甲状腺激素分泌增多时，基础代谢率提高；反之则降低。
基础代谢的测定对于评估个体的能量需求、制定合理的饮食和运动计划以及诊断某些疾病（如甲状腺功能减退等）具有重要意义。
比如，在减肥过程中，了解自己的基础代谢率有助于制定更科学有效的减肥方案，避免过度节食对身体造成损害。
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